Muchos deportistas centran todo su esfuerzo en el entrenamiento físico, olvidando que la alimentación es el combustible que determina si el cuerpo puede responder a esa exigencia. La nutrición deportiva en Murcia se ha convertido en un servicio esencial no solo para atletas de élite, sino para cualquier persona que busque optimizar su energía, mejorar sus marcas y asegurar una recuperación muscular adecuada.
En HAVIT, ayudamos a deportistas de todos los niveles a entender que comer bien no es solo «hacer dieta», sino dar al organismo las herramientas necesarias para rendir al máximo.
¿Cómo influye la alimentación en tu rendimiento deportivo?
Tal como indican las bases de la fisiología del ejercicio, lo que ingieres antes, durante y después de tu actividad física tiene un impacto directo en tus resultados. La nutrición deportiva no es genérica; debe adaptarse al tipo de deporte, la intensidad y los objetivos individuales.
Los beneficios de una planificación nutricional correcta incluyen:
- Aumento de la energía disponible: Un aporte correcto de glucógeno evita la aparición temprana de la fatiga.
- Optimización de la composición corporal: Ajustar los porcentajes de grasa y masa muscular de forma saludable.
- Prevención de lesiones: Un cuerpo bien nutrido tiene tejidos más resistentes y procesos inflamatorios controlados.
- Mejora de la recuperación: Reducción del daño muscular post-entrenamiento para volver a la actividad antes y con mejores sensaciones.
Nutrición Deportiva Personalizada: Más allá de los macronutrientes
En el centro de salud HAVIT, nuestro enfoque de nutricionista en Murcia va más allá de contar calorías. Analizamos cómo tu alimentación influye en tu salud integral, incluyendo aspectos hormonales que son clave para el rendimiento tanto en hombres como en mujeres.
El papel de los nutrientes clave:
- Hidratos de Carbono: Son la fuente principal de energía. Su gestión estratégica es vital para evitar el «muro» en deportes de resistencia.
- Proteínas: Fundamentales para la reparación de los tejidos musculares dañados durante el entrenamiento.
- Grasas Saludables: Esenciales para la salud hormonal y como fuente de energía en ejercicios de larga duración.
- Hidratación y Micronutrientes: Vitaminas y minerales que actúan como reguladores del metabolismo y previenen calambres o deshidratación.
¿Por qué buscar un nutricionista deportivo en Murcia en nuestro centro?
A diferencia de planes estándar que puedes encontrar online, en HAVIT integramos la nutrición dentro de un ecosistema de salud. Si entrenas en nuestras instalaciones o realizas servicios de fisioterapia con nosotros, tu nutricionista tendrá una visión completa de tus necesidades.
Ofrecemos:
- Planes adaptados a tu disciplina: Ya sea running, crossfit, ciclismo o entrenamiento de fuerza.
- Asesoramiento en suplementación: Solo cuando es necesario y con base en la evidencia científica.
- Educación nutricional: Para que aprendas a gestionar tus comidas en competiciones o días de descanso.
Conclusión: El entrenamiento invisible
La nutrición es el «entrenamiento invisible». Puedes entrenar muy duro, pero si tu alimentación no es la correcta, tu rendimiento se estancará. Si buscas mejorar tu salud y tus resultados físicos con expertos en nutrición deportiva en Murcia, estamos aquí para ayudarte a diseñar el plan que tu cuerpo necesita.
¿Quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? Reserva tu cita con nuestro Nutricionista en Murcia
Médico de familia & Fundadora de Hávit Salud
Como Médico de Familia he trabajado con miles de pacientes para mejorar su salud y evitar problemas derivados de enfermedades crónicas. En Hávit mi función es encontrar el origen del problema del paciente, así como guiarlos y acompañarlos en su recuperación.
N. Col 304624861
